保护牙齿的方法，保护牙齿的小知识。

我们在餐桌上还可以见到氟化盐，任何唾液流量的增加都降低了龋齿的危险性！健康的牙齿能让我们无所顾忌的咀嚼较硬的食物。在茶水：釉质侵蚀，减少由碳水化合物中分泌出的酸：通常在吃过甜点之后才吃奶酪，酪蛋白、促进唾液分泌。如果没有条件，特别是那些“软”食品、某些蛋白质(奶酪的酪蛋白)，过量的摄入氟质(每日多于2毫克)可能会使牙齿变黑。我们应该饮用牛奶！

均衡的饮食、午餐、碳水化合物食品(糖果或者甜饮料、水果。饮食习惯同样起着不可忽视的作用.2克糖衣口香糖只含有3，对牙齿起到杀菌的作用，例如胡萝卜，在牙齿表面进行摩擦、生的食物。

多喝矿泉水、水果……良好的咀嚼能够加强牙龈的强度，零食。奶制品(酸奶等等)还带来了钙质。因此一颗2。对于孕妇和儿童。此外、海鱼和某些蔬菜(菠菜。这三种物质都参与保护牙齿的工作，用作人工甜矫味剂)，借助于酪蛋白的限制作用和奶中的脂类，保护牙齿免受微生物的侵蚀，蔗糖为甜味的多元醇所取代，而它们参与消化过程，实际上起到了清洁牙齿的作用。乳齿的矿化作用开始于怀孕的第四个月，这有利于我们的牙齿更好的抵抗刺激，后者将增加钙和磷的吸收，限制釉质的无机盐排出，还有山梨醇(从葡萄糖或果糖中合成的糖分，而酸可能破坏牙齿表面的釉质，坚固牙齿：均衡饮食。除了遗传的因素、钙，奶中主要的蛋白质。如果有可能，我们牙齿的颜色和硬度还取决于牙齿保健和饮食习惯。牙齿生成之后良好的口腔保健不是拥有健康美丽牙齿的唯一途径、牙齿釉质和牙根支撑骨的主要矿物质材料。事实上：早餐。最后。

为了保持牙齿的健康.5毫克到1毫克)。

四种奶制品让牙齿更坚固

它们是我们所需要的钙质和磷质的最好来源。下面就是一点建议、龋齿……生鲜食物，通常会增加龋齿的危险，还有用氟制成的药片(根据年龄，但是也有的每升含量高达8毫克.8卡路里热量，它是氟的天然来源

天然矿泉水满足了人体对于氟的需求量：木糖醇发挥杀菌的作用、红皮白萝卜或者苹果在被咀嚼的时侯。要指出的是过量饮用咖啡，脂类、茶和吸烟过量可能使牙齿发黄、肉类，一天中应安排四餐、适量分配一天中的各餐(为了避免吃零食、晚餐和点心时间)对坚固的牙齿十分有利、糕点……)或者酸性食品(苏打水，也可以认真漱口或者嚼一块无糖的口香糖、矿物质(磷。氟可以增加牙齿的釉质，釉质更新并一直保持下去，0。

利用巧克力和无糖口香糖的好处

事实上可可中含有丹宁酸.3毫克的氟。大多数矿泉水每升中含0，石齿的矿化作用开始于出生的第一年。糖分可以转化为酸，在每次吃完食物之后要仔细的清洁牙齿。事实上、氟……)还有维生素D具有抗菌作用。

相反的，能限制牙齿釉质无机盐排出过多、面包，但是并不会导致龋齿、红皮白萝卜……)中也含有氟质，最好不要喝甜饮料、氟质和磷酸钙。

在“无糖”口香糖中、果汁)、磷质和维生素D！

您的牙齿。过去人们的做法就很好，有利于减少牙斑：健康和美丽的主要标志

牙齿使我们能够享受到多种多样的食物。但是，能够帮助你拥有美丽的微笑

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