保护牙齿有什么好的方法和注意事项？

保护牙齿除了每天早晚刷牙，饭后漱口等众所周知的方法外，还有一些行之有效的自我保健措施。
一、要养成良好的刷牙习惯。饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次数不能太多，多了反而会损伤牙齿，刷牙的时间也不宜过长。刷牙要注意正确的方法：顺着牙，竖着刷，刷完里面再刷外面。不可横向来回用力刷，否则会损伤牙龈。
二、平时要注意牙齿卫生，保护好牙齿。平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。此外，要注意平时的卫生习惯，不咬手指头，不咬铅笔头等异物，不用舌头舐牙齿。
三。如果牙齿有病，应及时就医。遇有蛀牙坏牙，应予以修补或拔除。
四、纠正不良习惯。有些婴幼儿由于有吮拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等习惯，造成牙齿的错畸形。纠正不良习惯有利于牙齿保健，牙齿排列不齐应尽早娇正。
五、慎服某些药物。四环素、金毒素等药物可使牙齿发黄或釉质发育不全，日后易发生龋齿。因此，怀孕哺乳期的妇女和婴儿期的孩子不要大量或长期服用这些药物。
六、食谱广营养好。牙齿的发育离不开各种营养食物，因此，不 论是成人还是少年儿童，饮食要多样化，不要偏食。
要做到以上几点并不难，关键在于要持之以恒。愿同学们都拥有一副健康而美丽的牙齿。

怎么样保护牙齿

保护牙齿，在人生的每个阶段都十分重要，不能轻视，也不能因为自己年龄小就不在乎，或者年纪大就不坚持。保证每天至少一次刷牙是最基本的保护牙齿方法。推荐每日刷牙早晚各一次，有特殊需要的可以每日三次的刷牙。但注意一点，早上的刷牙时间是早餐前，早餐后进行漱口即可。刷牙看似简单。其实也有效果之分，个人感觉认真的一次刷牙大约要持续3~5分钟，而有不知道哪里的专家曾提到，刷牙保证5分钟才能使牙膏中的一些有效物质发挥作用，达到真正的清洁口腔的目的。否则，糊弄一下的刷牙结果不但不能有效去除食物残渣等口腔异物，也达不到平衡口腔环境，清楚有害细菌的目的。而粗暴的刷牙方式会伤害牙龈，造成牙龈出血甚至破坏牙龈对牙齿的保护能力，最终形成牙周炎，使牙齿松动。
除了刷牙，日常中的许多卫生习惯也要注意。用牙齿咬笔头，咬硬物等不良习惯要改正。总是用舌头舔牙齿虽然不会对牙齿直接造成损害，但也不是个好习惯。平日习惯吃大量零食，糖类会持续破坏口腔环境，造成龋齿等菌蚀类牙齿伤害，应有所节制。
有建议说，正常应保证半年一次洗牙。目前来说，国人还保证不了这样的行为方式。但一年中还是争取进行一次洗牙对牙齿生长和保护都是有好处的。
最后，提到饮食用可以多吃一些对牙齿有益的食物，鉴于已经写了不少，我就不细说了。百度都可以轻松找到的。
正常生活中保护牙齿是简单方便的，但不得不说的是，虽然方法简单很多人却做不到做不好的主要原因是不能坚持这个爱护口腔卫生的习惯。

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