牙齿平常要怎么保健？

上海健晧口腔门诊部专家提醒您，牙齿保健要注意以下事项：

1、每天养成刷牙的好习惯，早晨起床和晚上睡着之前都必须刷牙，将口腔里边残留的食物碎渣清理掉。保持口腔的清洁健康，减少牙齿疾病的出现。

2、清晨醒来和晚上睡觉之前可以让牙齿的上牙和下牙相互撞击，从十几下到五十下一天一天的逐日增加撞击次数和撞击的力量，这样可以让牙齿更牢固。

3、饭后要进行漱口，嘴巴紧闭，让水在口腔里面来回窜动，让牙齿没一个角落的食物残渣都冲掉，然后将水吐出，这样漱两边就差不多啦。牙齿缝隙里面没有残渣就减少细菌的生成。

4、将拇指和食指用水洗干净，用干净的手指来回的按摩牙龈，也可以用专门的工具套在手指上面按摩。这样按摩几分钟能够促进牙龈的血液循环，健康牙龈是牙齿更牢固，避免由于牙床过早的萎缩而引起的牙齿松动脱落。

5、让嘴巴闭合，然后用舌头连续的顶撞口腔的上壁，这样能够促使唾液大量的分泌。唾液里面具有大量的能够增加免疫能力的免疫球蛋白和溶菌酶，它们弄够消灭口腔内的病菌，时间长啦就会起到保护牙齿的效果。

6、少吃甜食，少喝酒，避免对牙齿的刺激，预防蛀牙的产生。

口腔健康如何预防

口腔健康的标准

1965年世界卫生组织指出：“牙齿健康是牙齿、牙周组织、口腔邻近部位，及颌面部均无组织结构与功能异常”。

1981年世界卫生组织制定的口腔健康标准是“牙齿清洁、无龋洞、无弁锤小⒀丽秆丈！⑽蕹鲅窒?rdquo;。

牙周病的自我检查：

1、 刷牙时刷毛上有血迹，咬食物时食物上有血迹，说明有牙龈炎；

2、 照镜子看看，如果有牙龈红肿，一碰就出血，说明有牙龈炎；

3、 牙齿有不同程度的松动，牙根暴露或牙龈红肿、有脓，说明已发展到牙周炎；

4、 有口臭说明可能有牙周炎。

轻微的牙龈出血是早期牙龈炎的指征，此时不应停止刷牙而应用软毛保健牙刷采bass认真刷牙，一般都可以使牙龈出血得到控制。如果一周后还有牙龈出血现象，就应及时找口腔医生检查和治疗。

定期检查：定期进行口腔检查，最好第6个月1次；定期进行洁治，即洗牙，医生用特殊器械清除牙石，每年一次；早期诊断，早期治疗。



洗牙以下人群不适合洗牙治疗：如血小板减少症、白血病、未控制的三型糖尿病、未控制的甲亢、急性肝炎活动期、结核病、患有牙龈部恶性肿瘤等。此外，孕妇怀孕期（尤其是前三个月和后三个月）不能洗牙，否则会增加流产概率。

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