口腔保健的知识谁了解的多呢？如何保护自己的牙齿呢？知道的进来讲讲吧！

 口腔保健
口腔保健就是要保护自己的牙齿，最重要的就是刷牙，可以帮助洗掉口腔里的食物残渣和细菌，预防各种牙病。所以，我们每天都必须在早上起床后，晚上睡觉前用专业的牙膏认真仔细刷牙。什么牙膏是专业的牙膏呢！很多的化学牙膏都是会伤害小孩的牙齿的，有的小孩会不经意间就吞咽了化学牙膏水，对成长发育都是会有一定的危害的，现在我给你介绍一款100%纯天然没有化学添加的牙膏吧！这款牙膏是纯中药的，具有洁齿、固齿、防蛀、抑制出血、防止牙龈肿痛、口腔疾病等功效。吞咽都是没有副作用的，最适合儿童使用了！

口腔健康常识

首先当然是你自己不能咬，把这个坏习惯改了就好了。。。平时注意点。。另外晚上睡觉前贴一个口腔溃疡片

谁能告诉我一些有关牙齿保健的知识

预防口腔疾病，自我保健牙齿的方法多种多样，现介绍几种简便易行，效果较好的保健方法。 叩齿方法：先静心聚神，轻微闭口，然后上下牙齿相互轻轻叩击数十次，所有的牙都要接触，用力不可过大，防止咬舌。 经常叩齿可增强牙齿的坚固，不易松动和脱落，使咀嚼力加强，促进消化机能。 鼓漱方法：咬牙，口内如物，用两腮和舌做动作，反几十次，漱口时口内多生唾液，等唾液满口时，再分几次慢慢下咽，初时可能津液不多，久自然增加。 鼓漱主要是为了使口腔内多生津液，以助消化并可清洁口腔，锻炼四周肌肉，两腮饱满。 运舌方法：用舌头在口腔里、牙齿外、左右、上下来回转动等到增多时鼓漱十余下分一或几口咽下。 运舌对防治老年性口腔粘膜病，舌体萎缩有效，能刺激涎液分泌增加，滋润胃肠，有 助于脾胃功能，并能防止口苦口臭。 牙龈按摩法：需先进行牙周洁治术一种是在刷牙时进行，将刷毛以外45X压于牙龈上，牙龈受压暂时缺血，当刷毛放松时局部血管扩张充血，反复数次，使血液循环改善，增强抵抗力。另一种是用食指作牙龈按摩，漱口后将干净的右手食指置于牙龈粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。通过按摩牙龈，增加牙龈组织血液循环。有助组织的代谢，提高牙周组织对外界损伤的抵抗力，减少牙周疾病的发生。

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