如何挑选好信鸽的诀窍

挑选好信鸽的方法：
1、体型：
在选择任何品种的流线体型鸽是首要选择。从整体形态来讲，长宽厚，即身长、背宽和胸厚。
2、眼睛：面砂、瞳孔、眼志、内线扣好的血统鸽，于育种竞翔都有利。
3、肌肉：大胸肌显得丰满和强壮，有一种坚定自若的感觉。经过训练和比赛后的赛鸽，它的脂肪全部消失，大胸肌从软性变成具有弹性的感觉，当鸽握在手中展开时，双翼产生一种柔和且富有弹性的感觉。
4、羽毛：羽毛绵绒度好，羽毛光滑，色泽光亮，羽支细如丝，紧密排列成扁而薄的弹性羽毛，紧贴全身，握在手中有一种滑脱手的感觉。
5、综合外观：有强壮的体态及聪慧、冷静、自信的神态。要给人一种平衡的感觉，两只脚不宜太长、太直，也不要显得太短。雄鸽要有一种落落大方的雄相外表；雌鸽有一种端庄秀气的雌相外表。对主人有亲和感，对陌生人抱有高度警惕性。

跑步3公里相当于骑自行车多少公里？为什么？

跑步3公里相当于骑自行车9公里。因为普通车速的单车每小时是15公里，走路5公里。
骑单车、跑步的速度，一种是按运动时间来计算，一种是消耗卡路里计算的。运动员越野跑一般时速在15－20公里之间，这样一般可算出运动量或运动时间的等耗。骑六公里的单车相当跑步的12分钟左右。

注意事项：
1、姿势
跑步姿势要合理。上身应挺直并略前倾，双肩放松，双肘自然弯曲，双臂有力的在身体两侧前后摆动。跑步过程中，双足有弹性的全足着地的跑动，步幅无须大，但步频与步幅要基本保持均匀。注意身体重心稳定，不要有大幅度起伏。
2、呼吸
呼吸要有一定节律，用鼻、嘴同时呼吸时，嘴不必张得太大，可将舌卷起，延长空气在口腔里的时间，减少冷空气对呼吸道的刺激。初跑者可采用两步一吸，三步一呼的方式。每一次呼吸要注意尽可能将气体从肺中呼尽，增大有效的换气量。
3、力量
随着年龄的增长，人们的体力和精神承受能力已经下降到如同悬崖的边缘上了。肌蛋白的减少是随年龄增长而出现的典型病症。在老年人中，由于其肌肉力量的下降和身体极度地虚弱，摔倒和骨折是比较常见的。
研究表明：力量训练也能有效地减少老年人摔倒的频率及骨折。
4、速度
对一个跑步者来讲，有很多方法进行速度训练：到田径场上，重复进行各种各样的短距离跑；做速度游戏；从上坡快速地地跑下来；参加比赛等。速度训练对每个人都是可以的，对老年人得作用更大，因为在保持步态的同时，也保持了人体良好的生物力学结构，而这两者将随着年龄的增长逐渐消失。许多没跑过步的成年人，认为自己只是适应日复一日的以每英里10分钟的速度慢跑，而不管跑的强度和速度，这是不正确的。

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