如何保护好自己的牙齿健康

首先应培养最基本的口腔保健意识，平时使用牙线，每天刷三次牙齿，每次刷三分钟，每颗牙齿刷到三个面这三三原则，定期到口腔科洗牙，维护牙周健康，洗牙不仅仅将牙齿洗干净，更是维护牙龈和牙周健康最基本的方法，洗牙还可以对牙齿进行全面的检查，发现蛀牙及时处理，这样坚持下来，一定能终身拥有健康的牙齿

怎样保持口腔清洁？怎样让自己的口气清新宜人？

你好，我是口腔医师，最主要的就是注意口腔卫生，也就是早晚按正确的刷牙方法刷牙,吃东西后濑口.可以去你就近的正规牙科在医生用模型示范下学习正确的刷牙方法,这样理解就很快了,少吃糖，平时注意适当吃些稍硬粗糙食物（如花生豆子等）以锻炼牙的稳固性及咀嚼肌，平时吃些含纤维高的食物（如芹菜等）以清洁牙，可以多吃些水果蔬菜补充维生素等以利于牙龈等，还有就每半年或一年全口检查牙，一般检查都是免费的,做到这些相信一副健康稳固的牙将伴随你的一生，祝笑口常开！

同仁堂健康讲座口渴舌头僵硬 口干、喝水不解渴该怎么治疗？

防治口干舌燥3法 1.莲子芯水可防治口干舌燥：将莲子芯用开水沏，不要过浓也不要过淡，日饮二三次可预防口干舌燥、虚火上升、嗓子疼痒、声音嘶哑、脑觉昏沉等。同时还可治疗咳嗽。 2.吃拘杞子治夜间口于症：每晚吃拘杞子30克，嚼得越烂越好，要坚持不断。但应指出，对长期口干的老年人，应进一步检查，例如有人患癌症， 也有口于的现象，请万万莫大意。另外，对糖尿病或老年人因津液分泌减退而感到口干者，尤其在夜间，可将拘杞子洗净备用，需要时取一粒含在舌心上，几秒钟后，就会从舌根生出津液，解除了口中干渴，入睡前含人，一夜不用喝水。 3.蜂蜜加米醋治咽干舌痛：每天早晚各一次， 每次1匙蜂蜜、2匙米醋，冲一大杯开水，连续喝几个月就会好转，同时对大便异常也可得以恢复正常。 日常生活中，人们一旦口干，想到的便是饮水解渴。殊不知，经常性的口干也可能是患了某些疾病，常见的原因有： 口腔疾患：如上下牙对合不好、鼻中隔偏歪、下鼻甲肥大、鼻息肉等。这些人经常张口呼吸，口腔内气体呼进呼出，带走较多的水分，致使口干。 慢性肺病：肺气肿、慢性支气管炎等，特别是一些老年人，他们的肺功能一般较差，机体缺氧严重，因而常进行张口的代偿性呼吸，一旦肺功能有所改善，口干症状便可缓解。 维生素B2缺乏：机体缺乏维生素B2时,也会引起口干，同时还会有口角溃疡、咽干、舌体溃疡。

本文 zblog模板 原创，转载保留链接！网址：http://ytskq.com/?id=3349