如何在生活中预防牙周病?
如何预防牙周病牙周疾病是可以通过生活细节来主动察觉的,比如:咬食物或刷牙的时候牙龈部出血(牙刷或者食物上边有血迹);牙龈红肿、碰时容易出血、牙齿表面有牙石;牙齿有不同程度的松动、牙根暴露、咬物无力;有口臭,轻微挤压牙龈可能有脓溢出;部分齿列的密合度有所改变。牙周疾病是可预防的:1)改善饮食的结构,养成健康饮食习惯。少吃含糖的食品,特别是软性甜食,多吃含有纤维的耐嚼性食物,这样可以增加唾液分泌,有利牙面的清洁。多吃蛋、肉、蔬菜、瓜果等有益牙齿健康的食物。2)注意早期牙周疾病的信号。如果在吃东西或者刷牙的时候有牙龈出血的现象,应该引起足够重视,这是牙周炎症的表现,应该及早到医院进行治疗。3)注意口腔的卫生,养成良好卫生习惯。做到早晚刷牙、饭后漱口,坚持“竖刷牙法”,弃用“横刷牙法”。儿童晚上刷牙更重要,这样有利于口腔清洁,防止龋齿、牙周疾病的发生4)纠正各种不良习惯。儿童自律性差,容易形成各种不良习惯,如吮手指、咬唇、咬铅笔、偏侧咀嚼、张口呼吸等,很容易导致牙牙合畸形,应及早纠正。牙牙合畸形的正畸治疗最佳时间是10岁~15岁。5)定期做口腔保健。儿童每半年,成人每年都要做一次口腔牙齿检查。发现牙病及早治疗,每半年去医院洗一次牙,除掉牙结石,预防牙周疾病的发生。6)增加牙齿及口腔的抗病能力。可使用含氟牙膏、牙刷,儿童可进行牙齿窝沟封闭防龋。中老年人要经常做牙龈按摩或叩齿运动,有利于牙齿的稳健。7)重视吸烟对口腔的危害。研究表明,吸烟是造成人群牙周病流行的危害因素之一。为了保护牙齿,奉劝烟民少抽烟,最好能戒烟。
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