如何注意牙齿健康

1> 注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后漱口的良好习惯。 2> 掌握正确的刷牙方法，即上下旋转刷牙、上牙从上往下刷，下牙从下向上刷，轻轻地不必用力过猛；牙齿的各个面均要刷。每次刷3分钟。 3> 选用头小毛软的保健牙刷，牙刷使用后应将牙刷头向上放置任其吹干，以备下次使用。因牙刷易有细菌生长，一般牙刷使用1～3月后应调换新的牙刷。 4 >临睡前不吃糖果饼干，别忘了刷牙。

口腔保健，怎样保护口腔健康，方法有哪些，请大家给点意见，谢谢！

口腔保健
怎样保护我们的牙齿
1、早晚用牙膏刷牙
 刷牙是保持口腔清洁最基本和必需的方法，可以帮助洗掉口腔里的食物残渣和细菌，预防各种牙病。所以，我们每天都必须在早上起床后，晚上睡觉前用牙膏认真仔细刷牙。牙膏我建议用葆莼本草牙膏。一般牙膏都是含有大量化学成分的牙膏之所以会大支装，有各种颜色和口味，起泡沫，美白牙齿，都是因为这些牙膏含有防腐剂、香精、色素、泡沫剂、摩擦剂等化学成分。而葆莼本草牙膏是由珍珠粉、陈皮、蒲公英等天然本草组成，采用现代低温萃取和超微粉碎细胞破壁等技术加工而成。天然本草精华活性成分能快速分布渗透到口腔、牙龈、牙齿等部位，具有洁齿、固齿、防蛀、抑制出血、防止牙龈肿痛、口腔粘膜溃疡、口臭之功效。是口腔保健，保护口腔和牙齿最健康的选择。
2、每隔一段时间进行一次口腔检查
每隔一段时间进行一次口腔检查，可以更清楚地了解自己的牙齿是不是健康，自从上次经过口腔医生推荐我使用中药牙膏之后，我的口腔很健康。每次检查都达标了，没有任何口腔问题。
3、少吃甜品和含糖饮料
大家知道，食物中的糖会帮助口腔中的细菌来破坏我们的牙齿，所以，要随时保护我们的牙齿，平时应该尽量少吃甜品和含糖饮料，特别是晚上睡觉前。
如果你真的很想吃东西，那就选择对牙齿有利的食物吧，像粗粮、蔬菜、水果、核桃、爆米花、牛奶等含糖比较低的食品。
记得在吃完后用中药牙膏刷牙漱口。保证口腔卫生。
4、我该怎么样刷牙呢？
1、 顺着牙缝刷，刷上牙时，从上往下刷；
2、 刷下牙时，从下往上刷；
3、 刷牙齿咬颌面时，前后来回刷；
4、 每一颗牙齿至少刷五次，里里外外都要刷；
5、 轻轻刷刷舌头，清除舌头上的细菌，保持口气清新。
口腔保健做到这些，口腔自然就会健康，牙膏建议去官方网址购买。建议你试试。

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