口腔怎样保健

早晚刷牙，定期洗牙，长做磕牙运动（上下牙来回咬合）。

生活中该怎样注意口腔卫生

保持口腔卫生。具体应注意以 下几点：

(1)要纠正不利于口腔卫生的不良习惯，如单侧咀嚼、口呼吸及睡前吃糖等。

(2)及早拔除阻生齿和矫正错位的恒牙，以免食物残渣滞 留发生龋齿。

(3)应用含氟牙膏，因为氟化物不仅能抑制细菌生长，还 能促进牙齿的再钙化，增强牙齿的硬度。

口腔卫生的保健 怎么样保护牙齿

黑人的和佳洁士的牙膏都可以，我本人最不喜欢高露洁的牙膏和牙刷都不好用，尤其牙膏用的时候都感觉一股怪异想吐的感觉。味道都可以的，根据自己喜欢。 其实牙膏的作用是其次，最主要是刷牙方法和时间。刷牙要饭后刷，就像洗碗要饭后洗一样的道理。早晚刷，然后顺着牙齿的方向刷。里里外外都刷到。刷攻耽掇甘墀仿峨湿法溅牙时间大于3分钟。尤其晚上刷完后不能再吃东西。 还有最主要的是正常健康成年人每天或者每两天用牙线清洁口腔一次。

怎样保护牙齿健康

如何保持牙齿健康
1首先我们先来自测一下，
1、每次刷牙的时侯牙刷上是否粘有血迹
2、照镜子看看牙龈的健康情况，是否有牙龈红肿，并伴随出血现象
3、牙齿有不同程度的松动，牙根暴露或牙龈红肿、有脓
4、口腔有较大的口气或口臭
如有以上症状您的口腔及牙齿已经处于非健康状态，必须尽快治疗。
2首先，养成良好的咀嚼习惯
食物在口腔内充分的咀嚼不仅刺激唾液分泌,而且冲刷自洁牙体表面附着物,同时可以发挥牙周按摩作用,增进牙周组织的健康。

3刷牙是口腔卫生最有效的方法,良好的牙刷与正确的刷牙方法能刷除菌斑,软垢,食物碎屑。每次吃完食物要在10分钟内刷牙，每次刷牙时间不要少于2分钟，现在许多牙刷都带有时间提醒功能，可以帮助你在刷牙的时候控制时间，养成好的刷牙习惯。
4刷牙的方法也很重要，外侧的牙齿要上下刷，口腔内的牙齿不要左右来回刷，要由上往下顺着牙缝扫动刷，你可以选择比传统电动牙刷振动频率更高的声波电动牙刷，每分钟31000次的振动频率让你每一次刷牙都更有效。

5刷完牙可以再用喷气式洁牙器清除牙缝和牙龈间最细小的缝隙，这些地方是牙刷刷不到的地方，很容易藏污纳垢。
养成良好的生活习惯,每次进食以后都应漱口,有各种口腔疾病的患者更应如此,以维护良好的口腔卫生状态。
6如果你按照以上方法，保持牙齿健康那就变成了一件非常轻松的事情，坚持下来那么你也可以拥有灿烂自信的微笑。

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