怎样能注意口腔卫生

保护口腔健康！是要做到以下几点的！
1。早晚刷牙 不要太多次刷牙 也不要一天刷一次 刷牙要认真 每次三分钟以上 竖着顺着牙缝刷！！！
2。饭后漱口，这样可以清理口腔饭后大的饭渣。。
3。定期做口腔检查，可以有效的防止驻牙等各种疾病，
4。每两年定期到口腔医院进行牙齿洁治术（洗牙），可以驱除牙菌斑的形成！
以上4点楼主如果都做到的话，您的牙齿一定是非常健康！非常自然的白皙！

保持牙齿健康的方法？

要保持健康美丽的牙齿，每天至少早晚刷牙一次，日间吃了甜点，即使不刷牙也要用清水漱口，以免蛀牙。刷牙时要选择棕毛牙刷轻缓、竖向刷牙，禁忌横刷或使用硬毛刷。如果牙缝较大，餐后可用牙签清理牙缝、牙根部，但动作要轻柔。我们刷牙的时候，不一定每一条细缝都能刷到，无论刷牙时如何仔细，刷完后用镜子一照，就会发现齿缝里仍有许多渣滓，而且这些渣滓粘附得很紧，因此，每隔3～4个月到牙医处洗一次牙是必要的，既能保持牙齿的健康，又令牙齿洁白光亮。

如刷牙时，齿根出血是表示缺乏维生素C，须多吃水果和蔬菜，最好能在每日清晨，空腹吃两个含丰富维生素C的橙子。如仍需补充，可加服维生素C丸。口臭和齿槽脓肿，是女性牙齿美的大敌，必须及早治疗。

要保持牙齿的美丽，还应该防止食物对牙齿的危害，下面这些食物对牙齿危害最大：花生、涂黄油的面包、油炸土豆片、冰糖、无糖咖啡、巧克力饼干、巧克力硬糖、苹果、奶油饼干、冰淇淋、甜巧克力、甜口香糖、普通甜饼干、甜橙饮料、乳脂糖、煮沸的甜食、甜咖啡。

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